卵巢老1岁,女人老10岁!不同年龄卵巢保养,比同龄人年轻十岁

时间:2019-05-15 09:50       来源: 犹记新闻站

卵巢是女性特别重要的器官,也是女性生育必不可少的器官,对于女人来说,暖巢是保持青春年轻的源泉,毫不夸张的说一旦你暖巢老1岁,那么瞬间你看上去就会老10岁!因此很多女性会挖空心思的保养暖巢,但却在无形中伤害了它!那么生活中哪些被忽视的恶习容易伤卵巢呢!

熬夜

长期熬夜直接耗伤了女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

人体所需的各种激素分泌最旺盛的时间段就是夜间了,而这时如果你选择熬夜,那么就会导致体内激素的环境发生变化。

一旦雌激素长期的分泌不足,便会造成卵巢功能的衰退,从而出现持续性的闭经、子宫萎缩、骨质疏松等症状出现。

爱吃冷饮、贪凉

女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

久坐不动

建议:办公室女性每天至少活动30分钟。

如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行;上楼时不乘电梯,走楼梯;工作一个小时后站起来适当活动一下。

每周抽出时间进行运动锻炼就更好了,适当的参加一些户外锻炼,可以让全身得到放松!

不良情绪

人的情绪轻松愉快时,身体的各个机能都处于平稳的状态,一旦出现不良的情绪,那么就会导致高血压、冠心病、溃疡病的发生。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,学会及时的宣泄自己不良情绪。

不同年龄段的女性应该如何做好暖巢保养

25岁以前

卵巢的重量约为6克,卵巢表面光滑,有弹性,分泌功能旺盛,指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄,这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实,全身上下充满年轻的活力,对异性具有十足的吸引力。

可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。25岁

卵巢发育的旺盛时期,同时也是卵巢开始衰退的时期,这一阶段的女性,保养卵巢的重点在于,保障卵巢功能的正常。

除了饮食清淡之外多饮水,多吃含VC以及VB的食物,如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

25岁以后

卵巢功能衰退,表面凹凸不平,质地变硬,卵巢分泌水平下降,到40岁时,分泌水平只有20岁的1/4,内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低,皱纹、色斑逐渐增多,乳房开始萎缩,睡眠质量差,易烦躁失眠,性生活质量下降,容易得各种妇科炎症,卵巢衰退程度严重的,甚至提前进入更年期。

多吃含天然植物雌激素的食物,如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

50岁时

卵巢组织细胞萎缩,重量减到只有3克,就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低,出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短,月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小,体态松垮臃肿;骨质疏松,腰酸背痛。

步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

卵巢是女人的重要器官,如何进行卵巢保养就成为了女性追逐美丽的不懈行动!卵巢掌控着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌,如果卵巢功能衰退,最明显的就是皮肤松弛,容颜衰退。想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老,保养卵巢才是你的明智之举!

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